KRAFT.AUSDAUER.MOBILITÄT.EIN LEBEN LANG
Warum eigentlich Alltagsathleten ?
„Du hast einen Körper, dann bist du ein Athlet“ – das sind die Worte von Bill Bowerman, renommierter Leichtathletikcoach und Mitbegründer der Marke Nike.
Und damit hat er Recht. Auch wenn du kein Leistungssportler bist oder werden willst, dann stellt der Alltag oftmals eine körperliche und psychische Herausforderung dar.
Wie eine Wettkampfvorbereitung bei einem Profisportler, soll dich das Training dabei unterstützen diese Herausforderungen jeden Tag aufs Neue zu meistern. Bis ins hohe Alter. Natürlich ganz individuell.
Gesundheit ist nicht eindimensional
Ein starkes Fundament ist die Basis für ein gesundes Leben und deinen langfristigen Erfolg !
Kraft
Krafttraining dient nicht nur zu ästhetischen Zwecken. Es ist viel mehr als das. Es stärkt sowohl deine Muskulatur, als auch deine Knochen und Gelenke. Es macht deinen Körper robust und widerstandsfähig gegenüber körperlichen und psychischen Belastungen.
Ausdauer
Nicht weniger wichtig ist ein regelmäßiges Ausdauertraining. Dies stärkt den wichtigsten Muskel in deinem Körper - das Herz. Für ein langes und gesundes Leben ist es also unerlässlich. Das muss aber nicht heißen, dass du dafür stundenlang auf dem Laufband oder Crosstrainer verbringen musst. Die Möglichkeiten sind vielerlei.
Mobilität
Um das Fundament zu vervollständigen darf das Mobilitätstraining nicht fehlen. Vor allem mit fortschreitendem Alter immer wichtiger werdend. Die stärkste Muskulatur und das fitteste Herz helfen leider wenig, wenn du bei alltäglichen Bewegungen eingeschränkt bist und im schlimmsten Fall gewisse Aktivitäten nicht mehr so ausführen kannst wie früher. Das muss aber nicht so bleiben.
Über mich
Mit langjähriger Erfahrung und Leidenschaft für Fitness, dem nötigen Fachwissen will ich dich auf deinem Weg begleiten ein Alltagsathlet zu werden.
Ohne Gimmicks, ohne leere Versprechen, ohne Dinge, die dich nicht weiterbringen.
Mit einem Trainings -und Ernährungskonzept, das auf wissenschaftlichen Grundlagen basiert aber auch die nötige Prise Spaß beinhaltet.